现如今，我国有不少孕妈做出了去塞班生子的决定，不仅是享受塞班优质的医疗资源，也是为了给孩子争取到美籍身份，以便将来有更好的发展前景。然而，在塞班的待产生活约两个月，孕妈会面临饮食方面的挑战，只有格外留意才能确保自身和胎儿的健康。所以，今天小编就为大家详细的介绍下塞班生子待产期间不能马虎的饮食细节。

　　蛋白质和钙质要吃够

　　塞班海鲜资源丰富，虾、鱼、贝类都是优质蛋白来源，但在塞班生子待产期不能吃生的，一定要确认烹饪熟透。牛肉、鸡肉这类肉类同样要选全熟的。奶制品方面，当地超市有进口牛奶和酸奶，每天一杯能补钙。如果肠胃不耐受乳制品，豆腐、豆浆也是替代选择。深绿色蔬菜如菠菜、西兰花、羽衣甘蓝这些在当地市场都能买到，叶酸和铁质都到位。

　　各种水果种类换着吃

　　塞班热带水果种类多，芒果、百香果、菠萝都很常见，维生素C摄入不用愁。但含糖量高的水果比如熟透的芒果，在塞班生子待产期间每天吃半个到一个就够了，别当饭吃，甜度太高的果汁同样要控制，优先选整果。保持摄入新鲜蔬果，肠胃负担更小。

　　白开水是最稳妥选择

　　塞班气温常年偏高，出汗多，水分流失快。建议在塞班生子的孕妈每天喝够2升左右，白开水或淡柠檬水都行，当地自来水可以直接饮用，但孕妈肠胃敏感，建议喝瓶装水或烧开后喝，避免拉肚子影响待产节奏。咖啡、奶茶、碳酸饮料尽量避开或少喝，咖啡因摄入过多可能引起宫缩。

　　务必要少吃加工零食

　　塞班超市里加工食品不少，炸薯条、蛋糕、巧克力容易拿到手，在塞班生子待产期不是放开吃的时候，高糖高脂吃多了容易妊娠糖尿病，还可能胎儿过大增加分娩难度。粗粮、蒸煮类食物更合适，饿了就吃少量坚果或水果垫一下。

　　以上就是针对“塞班生子待产期间不能马虎的饮食细节”的相关介绍，塞班生子待产期间的饮食，核心就四个字，安全、均衡，把这两点守住，待产期能吃得好、休息好，等到临产时状态也会更稳。如果还有不明白的地方或想了解更多，可联系美福嘉儿，由专业顾问为您详细解答！